Tek, starodavna aktivnost

Tek starodavna aktivnost . Iz zgodovine nam je znan tek preko raznih virov. Zagotovo pa se je tek razvil že veliko prej kot omenjajo zgodovinski viri. Človek je tek izumil takrat, ko je potreboval večjo hitrost gibanja. Tek je zato v osnovi hitrejša oblika hoje. V starejših odbojih je tek predstavljal nujno zlo, danes pa je tek prostovoljna oblika, katera pripomore k splošno boljšemu počutju. V rekreacijskem smislu spada tek med aerobne vaje. Pojem aerobna vaja sam po sebi govori o prednosti teka. Aeroben pomeni, da je za izvajanje aktivnosti potrebna obsežna količina kisika. Poleg tega tek lahko prinaša mnoge druge koristi kot je zmanjševanje sladkorja v krvi, odpravljanje stresa, zniževanje holesterola, krepitev srca, pospeševanje delovanje možganov in mnoge druge. Tek je potrebno, kot vsako športno aktivnost, začeti z obilo previdnosti in razumevanja. Večina ljudi si želi uspeha čez noč vendar to žal ni mogoče brez vadbe. Vadba pa mora biti prilagojena zdravstvenemu in splošnemu stanju človeka, ki jo izvaja. Pospešen tek v začetku lahko onemogoča doseganje napredka, v najtežjih negativnih posledicah pa lahko pomeni poškodbe in druge negativne posledice na zdravje in dobro počutje. Bolj kot na pospešenost in hitro doseganje rezultatov je modro misliti na konstantnost tekanja oziroma izvajanja aktivnosti tekanja. Konstantnost in intenzivnostje pogoj za dosego rezultata. Temu primerno moramo prilagoditi tudi svoje sposobnosti in seveda zahteve. Začetki s skromnim tempom ob intenzivnosti in konstantnosti bodo prinesli boljši napredek kot začetki z vso paro in na vso moč. S konstantnim in intenzivnim tekom bomo uredili tudi v veliko primerih prisotno pomanjkanje samodiscipline. Tek mora postati način življenja in teku je potrebno prilagoditi druge aktivnosti. Tako bodo tudi druge aktivnosti dobile boljši elan in rezultate. Tek je namreč primerno izvajati predvsem v času, ko dosegamo najboljši napredek. Tek lahko pomeni tudi pomemben napredek v osebnem in kariernem življenju posameznika.

Več si preberite tukaj.