Motivacija za hujšanje, spreminja slabe navade

Motivacija za hujšanje pozitivno vpliva na spremenjeni proces prehranjevanja . Vsakemu človeku motivacija za hujšanje, mora jo zgolj najti. Najboljše je, če obstaja v spontani izvedbi. Človek se v tem primeru odloči prostovoljno, brez prisile bolezni ali strokovnega nasveta. Samostojno zazna povečano telesno težo, premajhno gibčnost ter druge tipične znake. Takšna motivacija za hujšanje ima tudi najhitrejše učinke, saj je potreba po zmanjšanju telesne teže ali povečani gibčnosti zaznana razmeroma zgodaj. V tem primeru tudi ne bo potrebno veliko, da se vzpostavi idealna telesna teža ter pridobi gibčnost. Bolj zahtevna je motivacija za hujšanje v primeru bolezni, zdravstvenih težav ali nasveta strokovne osebe.

Takrat smo primorani v bolj ali manj konkretne spremembe prehrane. Spremeni se čas prehranjevanja, hrana ter vse ostale lastnosti. Ker so spremembe večje in nenadne, se telo na različne načine lahko začne oklepati starih navad. Zato je potrebna dobra motivacija za hujšanje , da jih znamo učinkovito premagati. Če imamo napačno prehranjevanje, to za telo pomeni utečeno stanje. Svoje telo smo v tem primeru sami navadili delovati napačno, vzpostavitev pravilnega delovanja bo zahtevalo kar nekaj naporov. Mnoge osebe imajo povsem porušen sistem pravilnega prehranjevanja z vidika časa prehranjevanja. Zajtrka praktično ni, prvi obrok je sredi dneva, obilen obrok pa je šele v poznih popoldanskih urah. Težava takega prehranjevanja je v tem, da ima organizem na eni strani izrazito pomanjkanje, na drugi pa izrazito preobilje. Vendar v obeh skrajnosti v najslabšem možnem času. Potrebna zelo dobra motivacija za hujšanje za vzpostavitev ravnovesja. V tem primeru lahko pričakujemo krizo v popoldanskih urah, ko je telo navajeno dobiti obilne zaloge hrane. Te prenesemo na jutranje ure oziroma čas do kosila. Manj oblini obroki pa bodo sledili po kosilu oziroma popoldanski malici, kar bo telo lahko zaznalo kot pomanjkanje. Kar se lahko rezultira v željo po hrani. Motivacija za hujšanje je zelo koristna pridobitev.

http://www.lineasnella.si/